Te-ai săturat să te porți cu corpul tău ca un proiect pe care îl abandonezi mereu?
Dacă ești o femeie ambițioasă care a obosit să tot înceapă de la zero te sprijin printr-o metodă clară, flexibilă și organizată pentru a slăbi 10–15 kg și a-ți recâștiga silueta și încrederea – fără diete rigide sau antrenamente lungi și epuizante.
Ai tras de tine. Ai urmat reguli stricte.
Însă n-ai reușit să menții niciun rezultat.
Nu mai ești la prima tentativă.
Ai pus timp, bani și energie în tine. Ai ținut planuri nutriționale, ai făcut sală, ai renunțat la alimente „interzise”.
Poate chiar ai avut rezultate, dar… n-au durat.
Și acum, în ciuda eforturilor, te simți blocată. Obosită. Fără direcție.
Realitatea?
Ai fost învățată greșit.
Sunt convins că ți s-a spus:
- că trebuie să tragi de tine ca un sportiv de performanță
- că durerea înseamnă progres
- că ai voie să fii mândră de tine doar când respecți tot planul
- că trebuie să mănânci „curat” și să fii mereu motivată
Și că altfel... „nu te ții”, „nu ești serioasă”, „n-ai voință”.
Nu e de mirare că te simți vinovată când iei o pauză.
Sau că te întrebi dacă vei mai reuși vreodată.
Dar poate… n-a fost niciodată despre voință.
Poate că nu tu ai fost prea slabă. Ci metoda… prea rigidă.
Cum ar fi dacă, în loc de reguli stricte, ai avea un ritm propriu care te susține chiar și în zilele în care nu ai chef de nimic?
Cum spuneam mai sus, nu cred că ai nevoie de o listă de reguli rigide.
Tocmai de aceea clientele mele cu care lucrez 1 la 1 au parte de tot sprijinul meu să își găsească propriul ritm de a face lucrurile.
Adică fix opusul unui program care te forțează să fii într-un fel sau să te comporți ca un roboțel.
- În loc de control rigid, ai claritate.
- În loc de tot sau nimic, ai echilibru.
- În loc de presiune, ai un ritm care ține cu tine – nu lucrează împotriva ta.
Te sprijin nu doar să slăbești.
Ci să înveți cum să ai grijă de tine fără să te simți imperfectă.
Ele sunt o parte din gagicile care și-au recâștigat silueta și încrederea fără să simtă că e greu
✅ E pentru tine dacă:
🔸 Ți-ai pierdut încrederea în corpul tău, dar nu și ambiția de a reveni la tine
🔸 Ești genul care duce multe, dar nu mai vrei să te ignori pentru toată lumea
🔸 Ai mai încercat să slăbești și știi cum e să te frustrezi după 3 săptămâni de tras de tine
🔸 Nu mai vrei regimuri stricte, ci un mod de a trăi care să țină și în haos
🔸 Vrei rezultate reale, dar și un proces care te respectă ca femeie, nu ca un robot
🔸 Nu mai cauți scuze. Cauți un cadru clar, flexibil, aplicabil
❌ Nu e pentru tine dacă:
⛔ Încă aștepți „chef” și „momentul perfect” ca să începi
⛔ Ceri rezultate fără să schimbi nimic în stilul de viață
⛔ Cauti o dietă-minune, detox sau rețete magice de pe Instagram
⛔ Nu ești dispusă să-ți pui 30 de minute deoparte, de 2–3 ori pe săptămână
⛔ Vrei doar un plan, nu și ghidaj, claritate și susținere
💡 Dacă ai bifat 3 sau mai multe din prima listă…probabil că metoda Better You e pentru tine mai mult decât crezi.
Ce presupune mai exact Better You?
Mese Flexibile
Te învăț cum să fii flexibilă cu alimentația ta, ca să nu mai depinzi niciodată de un plan rigid. Vei ști exact ce alegeri să faci, indiferent dacă ești acasă, la birou sau la un eveniment. Mai mult decât atât vei învăța cum poți mânca normal, fără să pierzi ore stând la cratiță
Mișcare cu Sens
Îți arăt cum să te miști cu sens pentru viața ta astfel încât să îmbini antrenamentele (acasă sau la sală) cu pașii astfel încât să facă parte din rutina ta zilnică și nu sa fie ceva care te chinuie. Așa îți recapeți, tonusul, formele, mobilitatea și scapi de dureri fără să te chinui
Organizare Reală
Te învăț cum să NU ai o disciplină rigidă la care renunți ci cum SĂ AI o organizare reală care funcționează și în săptămânile aglomerate. Vei învăța să-ți organizezi mesele, mișcarea și pașii fără stres. Așa construiești consecvență și rezultate pe care le menții
Suport & Ghidaj
Nu te la singură cu un PDF și instrucțiuni la fel ca în majoritatea ”programelor”. Vei avea suport săptămânal prin mesaje și sesiuni pe Zoom 1–1 sau de grup. Așa știi că ai cu cine vorbi când apar blocaje, întrebări sau frici.
Comunitate
Faci parte dintr-o comunitate de femei mature și realiste, care vor mai mult de la ele, dar nu cu prețul epuizării. Aici nu ne comparăm, ne susținem. Așa procesul devine mai blând, mai real și – da – chiar plăcut uneori.
De ce funcționează coachingul din Better You…
când alte programe stricte te-au făcut să renunți?
✅ 1. Nu mai încerci să te conformezi unui plan imposibil
Nu îți cer ăă ai 3 ore libere pe zi, chef de sport și un frigider Instagramabil.
Îți arăt cum construiești o alimentație flexibilă care ține cont de viața ta de zi cu zi – nu de o versiune idealizată așa cum vezi pe Insta.
✅ 2. Nu te mai pierzi după un weekend scăpat
O nuntă, o zi proastă, un „am mâncat aiurea”?
No problem. Îți arăt cum revii la ritmul tău fără vină și fără să simți că ai stricat tot.
În ceea ce fac eu nu există „restart” sau ”o iau de la capăt”. Există consecvență, adaptare și continuitate.
✅ 3. Nu te mai chinui cu sport care te epuizează
90% din rezultatele clientelor mele vin din 2–3 antrenamente de câte 30 minute pe săptămână de acasă sau de la sală. Plus pași zilnici. Deci, nu este vorba de a te comporta ca un sportiv de performanță, ci a face mișcarea care contează ca îți recâștigi formele, încrederea, mobilitatea și energia, fără să simți că te chinui.
✅ 4. Mănânci normal, fără stres și fără liste interzise
Nu-ți dau alimente magice sau reguli de detox.
Te învăț cum să mănânci ce îți place, organizat – fie că ești acasă, la birou sau la un eveniment. Ai claritate. Nu rigiditate în farfurie.
✅ 5. Nu faci asta singură
Nu te las doar cu PDF-uri și mesaje automate.
Te verific săptămânal ca să mă asigur că ești pe drumul cel bun, ești ghidată pas cu pas, ai suport real și răspunsuri atunci când ai nevoie – nu „Ține-te de plan și vezi ce iese”.
Ce se schimbă în corpul și mintea ta în primele 30, 60, 90 și 120 de zile?
📆 Ziua 0 – Aplici pentru evaluare
✔️ Nu aplici ca să slăbești repede, ci ca să te regăsești
✔️ Vrei să nu te mai simți străină în propriul tău corp
✔️ Cauți o abordare care nu te forțează, ci te susține
✔️ Vrei o schimbare matură, nu un nou început din vină
✔️ Simți că e timpul să nu mai repari, ci să reconstruiești
✅ Primele 30 de zile – Restart cu sens
✔️ Slăbești 3–4 kg fără să te storci de energie
✔️ Îți recapeți direcția și simți că ai un plan real
✔️ Corpul începe să răspundă și nu te mai simți blocată
✔️ Antrenamentele devin parte din rutină, nu corvoadă
✔️ Nu e ușor, dar e clar – nu te mai simți pierdută
✅ După 60 de zile – Control și claritate
✔️ Scapi de oscilatul între „mă țin” și „am dat-o în bară”
✔️ Ai un ritm – și știi cum să revii dacă te abați
✔️ Te vezi în oglindă mai ușoară, mai vie
✔️ Îți dai seama că ai mâncat și dulce, și pizza – și tot ai slăbit
✔️ Antrenamentele încep să-ți placă. Da, chiar ție.
✅ După 90 de zile – Vizibil și stabil
✔️ Ai slăbit 6–8 kg fără să numeri obsesiv calorii
✔️ Ți se subțiază talia, hainele vin mai bine
✔️ Ai zile în care nu mai simți vină legată de mâncare – și asta te eliberează
✔️ Nu ești „gata” – dar simți că ai devenit femeia care continuă
✔️ Începi să spui „nu” mai ușor. Și la dulciuri. Și în viață.
✅ După 120 de zile – Nu te mai recunoști
✔️ Corpul tău se simte al tău din nou
✔️ Ai o relație normală cu mâncarea. Fără haos. Fără panică.
✔️ Mișcarea e parte din viața ta, nu o corvoadă
✔️ Nu mai cauți „motivație”. Ai structură.
✔️ Nu te mai lupți cu tine. Ți-ai găsit ritmul.
Dacă ai ajuns până aici înseamnă că nu mai cauți un nou început..
Ci îți cauți ritmul în care poți să te simți bine în pielea ta, în timp ce scapi de kilogramele în plus
Nu mai cauți rețete scurte.
Nici provocări de 21 de zile. Nici planuri perfecte.
Cauți o abordare care ține cont de tine – de programul tău, de realitatea ta, de viața ta întreagă.
Nu sunt coach-ul care să te învețe cum să fii strictă și cum să numeri fiecare bob de mazăre din farfurie.
Nu cred în a te ține perfect de plan și nici în rigiditate.
Ce contează mai mult este să înveți să te cunoști, să te organizezi și să te ții pe drum așa cum poți, chiar și când zilele nu sunt neapărat în favoarea ta.
Dacă faci asta nu te mai întoric la start niciodată.
Și mai important, nu te mai abandonezi în proces.
Ci îți găsești ritmul. Și mergi cu el.
Cine e antrenorul care îți propune să începi altfel?
Sunt Alex Ardelean - antrenor personal & nutritionist.
Dar, sincer, nu asta contează cel mai mult.
Ceea ce contează e că în practica mea am creat o metodă de coaching pentru femeile ocupate care nu mai au timp de pierdut cu metode absurde, promisiuni goale și planuri făcute pentru o viață ideală.
Femei ca tine – care s-au sacrificat pentru carieră, business și familie, care au încercat deja tot ce se putea, și care s-au săturat să se mai întoarcă la zero de fiecare dată.
Dar care au reușit să își recâștige formele, încrederea și energia nu pentru că au avut voință, ci pentru că au avut în sfârșit un sistem care ține cont de viața lor reală.
