Ieși din haosul alimentar care te face să iei în greutate, îți consumă energia și nu te lasă să te simți bine în corpul tău.
Intră în Fit For Summer Challenge:
6 săptămâni în care înveți să îți organizezi mesele, antrenamentele și obiceiurile ca să intri în vară cu mai multă încredere.
Nu mai ai nevoie de încă o vară în care îți spui „încep de luni” și te trezești peste câteva luni că nu ai mai
făcut nimic.
Fit For Summer Challenge
începe în 8 iunie.
Te regăsești aici?
Mănânci haotic în timpul zilei, apoi ajungi seara să simți că ai nevoie de ceva dulce.
Sari peste mese sau mănânci „ce apuci”, apoi te întrebi de ce nu ai energie și de ce corpul tău nu se schimbă.
Te simți balonată, greoaie și frustrată, deși ai impresia că nu mănânci chiar atât de mult.
Încerci să fii „cuminte” câteva zile, apoi revii la aceleași obiceiuri.
Știi că ai nevoie de o schimbare, dar nu mai vrei încă o dietă rigidă pe care să o abandonezi după o săptămână.
Dacă da, problema nu este lipsa ta de voință. Problema este lipsa unei structuri clare
Ce poți obține în 6 săptămâni de challenge?
Să începi să slăbești primele kilograme fără să te înfometezi.
Să reduci senzația de balonare și greutate.
Să ai mai multă energie în timpul zilei.
Să nu mai ajungi seara să compensezi cu dulce pentru că nu ai mâncat cum trebuie peste zi.
Să știi ce să mănânci fără să cauți zilnic idei random pe internet.
Să ai un plan de antrenament clar și realist.
Să intri în vară cu mai multă încredere în corpul tău.
Preț Standard: 9̶20 ̶R̶O̶N̶
Preț promoțional: 497 RON, valabil până în 5 iunie.
Ce va fi diferit
de data asta?
Fit For Summer Challenge nu este încă o dietă.
Este o structură de 6 săptămâni care te ajută să ieși din haos.
În loc să primești o listă rigidă de alimente permise și interzise, vei învăța:
Cum să îți organizezi mesele
Cum să îți construiești farfuria
Cum să te antrenezi eficient și cum să creezi obiceiuri pe care le poți duce și după ce se termină challenge-ul.
Ce zic femeile care au încercat deja
Preț standard: 𝟫̶𝟤̶𝟢̶ ̶𝖱̶𝖮̶𝖭̶
Preț promo: 497 RON valabil până în 5 iunie
Cum funcționează?
Îți explic pas cu pas
Pasul 1: Te înscrii și faci plata: Primești acces imediat la aplicație și la comunitatea privată.
Start: 8 iunie
Pasul 2: Săptămâna 1: Live 1 cu Alex Cum îți organizezi nutrițian ghid alimentar calculat pe viața ta de birou, pe ce mănânci deja și pe ce îți creează probleme.
Pasul 3: Începi planul de antrenament 2–3 antrenamente pe săptămână în aplicație. Cu progresie. acasă sau la sală.
Pasul 4: Săptămâna 3: Live 2 cu Alex Cum rămâi motivată când vine prima perioadă grea. Cum te ridici după un weekend mai slab fără să renunți.
Pasul 5: Săptămâna 5: Live 3 cu Alex Cum te antrenezi corect și eficient. Ce să faci după cele 6 săptămâni ca să nu dai înapoi.
Pasul 6: Rezultate Minus 4–6 kg. Balonare redusă. Energie mai bună. Un sistem pe care îl continui singură.
PS. Dacă nu poți intra la live-uri, primești înregistrarea.
Ce primești concret?
3 lecții live pe nutriție, mișcare eficientă pentru femei 30+ și obiceiuri.
Înregistrările lecțiilor, ca să poți reveni oricând.
Ghid de nutriție cu exemple de mese și o structură clară, ușor de urmat.
Plan de antrenament pe care îl urmezi în ritmul tău pe parcursul celor 6 săptămâni.
Grup privat WhatsApp pentru suport și accountability.
Peste 6 săptămâni diferența este dacă o să fii în același haos alimentar, cu aceleași frustrări sau dacă începi acum cu un plan clar.
Fit For Summer Challenge nu este pentru tine dacă:
Cauți o dietă extremă.
Vrei rezultate fără să schimbi nimic.
Vrei coaching 1 la 1 complet personalizat.
Nu ești dispusă să urmezi o structură timp de 6 săptămâni.
Cauți soluții rapide, dar nu vrei să îți asumi pașii de bază.
Este pentru tine dacă vrei un plan clar, realist și aplicabil care să te ajute să ieși din haosul alimentar și să începi să ai din nou control.
Întrebări Frecvente
Nu. Scopul este să înveți să îți organizezi mesele și să creezi o structură realistă, nu să urmezi o dietă extremă.
Da, dacă ești dispusă să urmezi pașii și să aplici structura.
Pentru că de fiecare dată când nu a mers, problema a fost faptul că planul ți-a cerut ție să te adaptezi lui. De data aste înveți cum să îți adaptezi planul ca să funcționeze pentru tine.
Da, și ăsta e punctul central al sistemului.
Nu funcționează doar când ai timp liber, funcționează și în săptămânile aglomerate dacă te implici în proces.
Vei primi înregistrările lecțiilor, ca să poți reveni la ele când ai timp.
Preț Standard: 9̶20 ̶R̶O̶N̶
Preț promo: 497 RON valabil până în 5 iunie
Studiu de caz 1: Miriam
Când Miriam a ajuns la mine, își privea corpul ca și cum nu ar mai fi fost al ei.
Trecuse prin terapie, își lucrase stima de sine însă dar kilogramele în plus erau ca o amintire constantă că ceva lipsea.
Pe lângă asta, tocmai își lansase afacerea, deci era plină de stres și nopți nedormite. Orice mic eșec în business era dublat de vocea interioară: "Nu arăți, nu te simți, nu ești cine vrei să fii."
Ce am schimbat:
I-am structurat mesele și am învățat-o să înțeleagă ce mănâncă. A mâncat și a comandat normal, dar și-a asigurat nutrienții necesari. Antrenamente 3 ori pe săptămână: mix între acasă și sală. Orice obstacol,
l-am rezolvat împreună, pas cu pas.
Rezultatul:
A ajuns la 65,7 kg și a scris:
"Azi când m-am cântărit am avut 65,7 ceea ce e super bine, n-am mai fost așa de ușoară din 2022-2023. Și încep să-mi cadă blugii de pe mine."
Nu detox-uri. Nu înfometare. Nu reguli absurde.
Un proces croit pe nevoile ei și un ghid care a ținut-o pe drumul corect.
Studiu de caz 2: Alexandra
Când am vorbit prima dată cu Alexandra, era obosită...nu fizic, ci mental.
Mai trecuse prin programe de slăbit și știa ce "ar trebui" să facă. Problema era că mâncarea devenise o sursă constantă de stres. Orice masă era un test. Orice abatere însemna că "a stricat tot."
Și uite așa nu reușea să țină nimic pe termen lung.
Ce am schimbat:
Nu i-am promis nimic spectaculos. Am pornit de la ce se întâmpla în viața ei. Primul lucru schimbat a fost organizarea nutriției: mesele ei au devenit normale (paste, mămăligă, carne, nu doar orez cu pui și broccoli). Antrenamentele? 3 la număr, cu sens pentru o persoană care stă 8-9 ore la birou și are timp puțin să le facă de acasă.
Când cântarul nu se mișca două săptămâni la rând, nu am intrat în panică. Am căutat progresul în altă parte.
La un moment dat, Alexandra mi-a scris:
"În continuare sunt mândră de ce am realizat până acum. Nu mă dă înapoi faptul că nu scade cântarul."
Asta e mentalitatea care aduce rezultate, nu perfecțiunea.
Rezultatul:
15-16 kg date jos. Dar schimbarea reală a fost alta.
Obiectivele ei nu mai sunt despre "să scap de burtă." Acum vrea să facă drumeții fără să simtă că o trage corpul înapoi, să se simtă bine în costumul de baie fără să se ascundă, să fie un exemplu pentru familia ei, nu "cea care e mereu la dietă."
A învățat CUM, nu doar CE să facă.
Vara nu așteaptă până când te simți pregătită
Dar poți începe acum
Dacă simți că haosul alimentar, lipsa de energie și lipsa unei structuri clare te-au ținut prea mult timp pe loc, Fit For Summer Challenge îți oferă următoarele 6 săptămâni de direcție.
Nu trebuie să fii perfectă.
Trebuie doar să începi.
Preț Standard: 9̶20 ̶R̶O̶N̶
Preț promo: 497 RON valabil până în 5 iunie